台灣營養師 Vivian

主題：誰說減重只能吃草 在這場「誰說減重只能吃草？」的講座中， Vivian李芷薇營養師將陪您重新認識減重的過程， 顛覆傳統認知。很多人認為減重必須捨棄所有美食， 靠著痛苦的節食才能達成目標，然而， 讓大腦感到愉悅才是成功的關鍵。如果大腦不開心， 暴飲暴食的衝動就會不斷浮現。 本次講座將帶您了解如何挑選既能滿足大腦需求、 又能有效幫助減重的食物，讓減重過程不再是一味「吃草」， 而是享受健康與美味的平衡，輕鬆達成理想體態。 透過本堂課，你會了解 （一）避免暴飲暴食的飲食技巧 （二）減重時期的飲品及點心挑選 （三）破解常見飲食迷思

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  大綱： 1. 腸 道好菌與身心健康之關係 2. 養出一肚子好菌的飲食原則 3. 學會外食、自煮皆適用的 護 腸 挑食原則 4. 破解飲食迷思，避免好菌流失