台灣營養師 Vivian

  「食癒力：更年期必備營養素」 更年期是女性人生的重要階段，隨著荷爾蒙變化，可能出現熱潮紅、 睡眠品質下降、情緒波動、骨質流失及體態改變等困擾。其實， 除了生活作息調整外，飲食也是影響更年期健康的重要關鍵。 本課程將帶領大家認識發炎與更年期症狀的關聯， 了解更年期不可忽視的重要營養素，並破解常見飲食迷思， 協助女性以正確的飲食策略平穩度過更年期，提升健康與生活品質。 （一）認識飲食、慢性發炎與更年期症狀之間的關聯 （二）了解更年期必備營養素及日常飲食來源 （三）破解常見飲食迷思，掌握更年期飲食注意事項與保健原則

  忙碌工作結束後，想來份 Comfort Food ，一邊看著滷味、鹽酥雞或泡麵等美食， 以及手搖飲的誘惑，卻又擔心不小心落入食物陷阱。 你是否也有這樣的糾結？ 本講座由營養師帶你學會看懂食品成分與營養標示， 教你聰明選擇油炸物、手搖飲等療癒美食， 讓你開心享受美食的同時，也能避免多餘脂肪上身。