【企業講座】宏碁股份有限公司——更年期必備營養素（講座簡報）

 「食癒力：更年期必備營養素」

更年期是女性人生的重要階段，隨著荷爾蒙變化，可能出現熱潮紅、睡眠品質下降、情緒波動、骨質流失及體態改變等困擾。其實，除了生活作息調整外，飲食也是影響更年期健康的重要關鍵。本課程將帶領大家認識發炎與更年期症狀的關聯，了解更年期不可忽視的重要營養素，並破解常見飲食迷思，協助女性以正確的飲食策略平穩度過更年期，提升健康與生活品質。

（一）認識飲食、慢性發炎與更年期症狀之間的關聯

（二）了解更年期必備營養素及日常飲食來源

（三）破解常見飲食迷思，掌握更年期飲食注意事項與保健原則

撰文者
Vivian李芷薇營養師
一心投入營養知識的傳播，用最簡單的語言與最清楚的圖解，讓學生族群、職場上班族到社區長者都能秒懂營養學。

現職||亞東科技大學護理系講師、國立臺北大學營養師、臺北市信義區健康中心特約講師、企業健康講座合作講師、企業食品法規顧問
學歷||臺北醫學大學保健營養學系碩士，國立臺北大學法律系法律專業組 研究生

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