【秒懂營養學】把握這些原則，減重有如神助攻（多圖）

還在糾結過年增加的體重嗎？要不要試試看這些聽起來雖然很老套，但是很實用的秒懂減重原則。

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按照舊習慣，直接上圖囉！
✅三招進食技巧，促進飽食訊號（點我看文字說明）

✅吃東西前多想兩分鐘身材會更好（點我看文字說明）

✅減少吃零食的小技巧（點我看文字說明）

✅想戒糖？先了解一天的建議量吧！（點我看文字說明）

✅不同澱粉來源，減重效果差很大 （點我看文字說明）

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撰文者
Vivian李芷薇營養師
一心投入營養知識的傳播，用最簡單的語言與最清楚的圖解，讓學生族群、職場上班族到社區長者都能秒懂營養學。

現職||國立臺北大學營養師、臺北市信義區健康中心特約講師、企業健康講座合作講師、企業食品法規顧問
學歷||臺北醫學大學保健營養學系碩士，國立臺北大學法律系法律專業組 研究生

工作接洽/企業講座/社區料理活動/校園營養課程/文章邀稿/活動策劃
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