跳到主要內容

【講座大綱】腸道健康,肝、腦、免疫系統都自然好


 腸道對健康的影響遠比你想像的更大!
📌 活動緣起:

許多醫學研究顯示良好的腸道菌相平衡,不僅可以保護腸道遠離毒素與致癌物,亦會影響到人體許多器官的運作。首先,不良的飲食習慣會導致腸道中壞菌數量增加,而造成肝臟損傷、記憶力不佳、失智症的風險提升;此外,身為人體最大的免疫器官,腸道中細菌叢生態亦會直接影響人體對抗細菌或病毒的抵抗力。而良好的飲食習慣,則可以協助改變人體腸道之細菌叢生態,在協助排便順暢的同時,還能增強人體的抵抗力,可謂人體最重要之器官。就讓李芷薇營養師與您分享,透過簡單且實用的外食小技巧,讓您腸保健康,永保安康!

 

📌 講座大綱與內容

1. 『腸保健康』,還能保護身體其他重要器官?

人體腸道之細菌叢生態,不單會影響腸道運作,更是對於提升免疫力、保護肝臟與確保大腦認知運作正常息息相關,因此『腸保健康』是相當重要之課題。

2. 飲食習慣如何影響腸道運作?

許多人都不知道單靠『多吃蔬果』,其實是不夠維持體內良好的菌相,營養師將破解『腸保健康』的三元素,輕鬆養出健康腸道,遠離疾病的威脅!

3. 實用外食技巧,輕鬆養成『腸保健康』的飲食習慣

三餐老是在外,讓你離健康飲食越來越遠?就讓營養師與您分享『腸保健康』的小技巧,讓你不論身在便當店、自助餐或是便利商店,都可以一眼看穿食物,找到『腸保健康』的好夥伴!


📌 邀約單位:永豐金控、新店高峰會社去、藝勝資訊、、信義區三張里、金陵女中、信豐農場、信義區國興里、中山社區大學、信義區正和里、信義區廣居里、信義區安康里、信義區運動中心

撰文者
Vivian李芷薇營養師

一心投入營養知識的傳播,用最簡單的語言與最清楚的圖解,讓學生族群、職場上班族到社區長者都能秒懂營養學。現職國立臺北大學營養師、臺北市信義區健康中心特約講師、企業健康講座合作講師;臺北醫學大學保健營養學系碩士。

工作接洽/企業講座/社區料理活動/校園營養課程/文章邀稿/活動策劃
Email:cwleevivian@gmail.com 
Line@:@936atqln

IG秒懂營養學https://bit.ly/32gNvXM
Facebook粉絲專頁https://bit.ly/2HaaZXe
完整個人簡歷 https://bit.ly/3pzwimm

留言

這個網誌中的熱門文章

【秒懂營養師國考】考古題解題!106年第一次營養師國考膳食療養學

 考古題解題!106年第一次營養師國考膳食療養學 欲索取文章密碼,請先填寫表單   https://forms.gle/TkhdLU17ryK3gsMZ7

【政策懶人包】美國與台灣飲食指南對副食品的建議比較

嬰兒期飲食建議